Najlepszy sposób na odchudzanie?

Najlepszy sposób na odchudzanie?

Walka z nadbagażem kilogramów nie jest łatwym zadaniem, aczkolwiek nie warto jej odkładać na przyszłość. Im organizm młodszy tym silniejszy i tym samym łatwiej mu walczyć z nadwagą. Między innymi z tego względu odchudzanie warto rozpocząć jak najszybciej, wprowadzić w swoim życiu istotne zmiany i na nowo zorganizować codzienną dietę. Tylko takie działanie połączone z aktywnością fizyczną przyniesie pożądane efekty. Read more

Suplementacja – fakty i mity

Suplementacja – fakty i mity

Dobrze odżywiane dziecko nie potrzebuje podawania „sztucznych” witamin. To prawda. Przy prawidłowo zbilansowanej diecie, zawierającej niezbędną ilość białek, tłuszczów, węglowodanów oraz soli mineralnych i witamin, nie ma konieczności jej uzupełniania preparatami wielowitaminowymi. Naturalne witaminy dla dzieci to zdecydowanie najlepsze z możliwych rozwiązań. Kiedy zatem może się pojawić potrzeba suplementacji? Taka konieczność może pojawić się w okresach przesilenia, w trakcie rekonwalescencji po chorobach, w stanach przemęczenia i apatii. Suplementy w ciąży również jest dopuszczalna. Read more

Najczęstsze błędy w żywieniu

Najczęstsze błędy w żywieniu

Żywienie dzieci czy nawet dorosłych to zadanie trudne i wymagające niemałej wiedzy. Łatwo bowiem popełnić błędy, które mogą się niekorzystnie obić nie tylko na naszej sylwetce, ale również na naszym zdrowiu i samopoczuciu. Niedobór wartości energetycznej i odżywczej może spowodować, że my sami lub nasze dziecko będziemy niedożywieni lub wręcz przeciwnie – przekarmieni. Niedożywienie możliwe jest mimo spożywania dużej ilości posiłków, zaś przekarmienie mimo spożywania niewielkich posiłków. Wszystko zależy od tego, co ląduje na naszych talerzach. Konieczne jest zatem zachowanie umiaru i rozsądku. Read more

Żywienie dzieci – najważniejsze informacje

Żywienie dzieci – najważniejsze informacje

Dieta wegetariańska nie jest odpowiednia dla naszego dziecka. W okresie intensywnego rozwoju zapotrzebowanie na wszystkie składniki odżywcze jest wyższe niż u osoby dorosłej, dlatego warto to uwzględnić w diecie. W jadłospisie dziecka powinny zatem znaleźć się produkty o najwyższej wartości odżywczej, a więc także te pochodzenia zwierzęcego. Można stosować dietę bez mięsa, ale muszą się w niej znaleźć produkty mleczne, jaja oraz ryby, które są odpowiedzialne za dostarczanie wielu ważnych substancji odżywczych. Read more